Algemene info Papillon yoga-zen lessen
Het nut van yoga-zen lessen
Het uitvoeren van yoga oefeningen, meditatie, ademhalingsoefeningen en andere ontspanningsoefeningen haalt kinderen even uit hun hoofd.
Kinderen krijgen al van op jonge leeftijd te maken met heel wat verwachtingen: school, hobby’s, sociale contacten, … Daarnaast worden onze kinderen in onze huidige maatschappij blootgesteld aan veel prikkels. Denk maar even aan sociale media, technologie en de vele activiteiten die kinderen ondernemen. Door deze grote hoeveelheid aan prikkels die elke dag moeten worden verwerkt, ontstaat bij heel wat kinderen overprikkeling (bij ongeveer 35% van de lagere schoolkinderen is dit het geval). Die overprikkeling kan heel subtiel aanwezig zijn, maar kan zich ook erg actief manifesteren. Dit kan zich onder meer vertalen in neerslachtigheid, hoofdpijn of andere fysieke ongemakken, gedragsproblemen, vermoeidheid, druk gedrag, concentratieproblemen.
Zeker voor de kinderen die een gevoelig zenuwstelsel hebben en kampen met een zekere prikkelgevoeligheid, kunnen yoga-zen lessen een grote meerwaarde betekenen in het vinden van ontspanning en ontprikkeling.
Yoga- zen lessen bieden voor alle kinderen in het algemeen heel wat voordelen!
ENKELE VOORDELEN OP EEN RIJ:
- De kleine en grote motoriek wordt geoefend.
- Uw kind wordt in zijn kracht gezet, zowel fysiek als mentaal.
- Het zelfvertrouwen wordt gestimuleerd, waardoor kinderen beter kunnen omgaan met veranderingen en uitdagingen.
- Creativiteit en intellectuele groei worden gestimuleerd.
- Concentratie, focus en alertheid worden bevorderd.
- Spanningen zakken, zowel fysiek als mentaal, waardoor er meer rust in lichaam en geest ontstaat.
- Evenwicht en lenigheid worden gestimuleerd.
- Ademhalingsoefeningen zorgen voor een meer ontspannen en vrije ademhaling.
- Even uit zijn of haar hoofd komen via meditatie.
- Uw zoon of dochter krijgt een betere verbinding met het eigen lichaam en een beter bewustzijn van zijn of haar lichaam.
- Samenwerken en het creëren van verbinding met elkaar dragen bij tot het algemeen welzijn en een positief zelfbeeld.
Hoe ziet een yoga-zen les eruit bij Papillon?
Er wordt altijd met een thema gewerkt, aangepast aan de leeftijd van de groep.
Enkele voorbeelden bij jongere kinderen (kleuters): de boerderij, het circus, de jungle, de lente, de ruimte,…
Bij oudere kinderen komen er ook seizoensgebonden thema’s aan bod zoals de lente, Kerstmis, Carnaval, maar ook thema’s zoals verliefdheid, discriminatie, vriendschap, omgaan met gevoelens, …
We filosoferen dan ook rond die thema’s en gaan er dieper op in via spel en oefeningen.
Bij tieners wordt er sterk gewerkt rond emoties, gevoelens en belangrijke thema’s in het leven van de tiener (verliefdheid, veranderingen van het lichaam, jezelf kunnen zijn, zelfvertrouwen hebben, ….).
WAAAROM DE BENAMING YOGA-ZEN LESSEN?De lessen bevatten meer dan yogahoudingen alleen, er wordt ingezet op een totaalplaatje van ontspanning via beweging, meditatie, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, vandaar de benaming yoga-zen lessen. De nadruk ligt op verbinden met het eigen lichaam en tijd maken om tot rust te komen en niet op presteren.
IN DE LESSEN KOMEN VOLGENDE ONDERDELEN AAN BOD:
- yogahoudingen: Asana’s, individuele, duo- en groepsoefeningen
- yoga spelletjes
- ademhalingsoefeningen: Pranayama
- meditatie
- energetische oefeningen
- massage oefeningen (speels en steeds op kledij)
